Gjennom 4 dager og 3 netter får du mulighet til å trekke deg tilbake fra hverdagens tempo. Første kveld guider Elise Jansen deltakerne inn i stillhet, som varer frem til avslutningssirkelen den siste dagen. Måltider, aktiviteter og tiden mellom de guidede øktene foregår i stillhet.

 

Dagene inneholder meditasjon, pust, restorativ yoga, mindfulle måltider og stille vandringer i skogen. Mellom øktene er det god tid til hvile, refleksjon og bruk av hotellets spa- og velværeavdeling.

 

Under hele retreatet er Finnskogtoppen forbeholdt deltakerne på Stille dager. Ingen andre hotellgjester er til stede, slik at vi kan skape rolige og skjermede rammer rundt oppholdet.

 

• 4 dager og 3 netter på Finnskogtoppen
• Guidet inngang i og avslutning av stillheten
• Meditasjon, pusteøvelser og restorativ yoga
• Stille naturvandringer på Finnskogen
• Mindfulle måltider og helpensjon
• Tid til hvile og egen refleksjon
• Fri tilgang til spa- og velværeavdelingen

Se programmet her

 

Om Elise Jansen
Elise Jansen har over 20 års erfaring med undervisning i yoga og mindfulness. Hun er utdannet MBSR-lærer (Mindfulness Based Stress Reduction) og yogalærer innen blant annet Restorative, Yin, Ashtanga og Mindful Yoga. Hun er også sertifisert TRE-fasilitator, gestaltterapeut og Somatic Experiencing Provider.

 

Elise har ledende roller i internasjonale kurs og lærerutdanninger innen MBSR og Mindful Yoga, og vil lede deltakerne gjennom retreatets ulike økter og overgangen inn i og ut av stillheten.

 

Du kan lese mer om Elise og hennes arbeid på www.elisejansen.no